{#item}

[건강 프로젝트]
여름 건강 적신호 ③ - 열대야 속 숙면 노하우 대공개! 
여름만 되면 밤이 무섭다? 밤에도 계속되는 무더위에 잠 못 이루는 사람들. 하지만 똑똑한 수면법이 있다면 여름 불면증은 문제없다.

수면 호르몬 세로토닌을 자극하는 트립토판이 많은 음식을 먹어보자. 


트립토판은 체내에서 합성되지 않기 때문에 꼭 음식으로 섭취해야하는데...

트립토판이 풍부한 북어가 맛있기로 소문난 식당을 찾아갔다. 한편, 더운 여름에도 건강 하나는 자신 있다는 운동 마니아!

그가 선택한 건강 노하우는 ‘아쿠아 헬스’와 ‘바나나 식초’.

찬물에서 하는 아쿠아 헬스는 더운 여름에도 지치지 않고 운동 할 수 있게 해주고,

트립토판이 많은 바바나 식초는 여름 밤 숙면을 도와준다는데... 한편, 시원한 머리에 베는 베게만 베게가 아니다. 

천연 소재로 만든 다양한 모양의 베게로 불면증을 극복하는 방법도 있다! 여름밤 숙면을 취하는 노하우 대공개! 

* 청산식당(북어찜) ☎ 053-425-8577 
* 들꽃잠 ☎ 031-439-9907 / * 예송 이빈후과 수면클리닉 ☎ 3478-7007 
* 자하연 한의원 ☎ 3448-7575 / * 휘트니스 PG 동수원점 ☎ 031-231-6550 

출처: SBS